24 Haziran 2012 Pazar
Selamlar pudra sekeriii
Basligi neden yazdigimi hemen aciklayayim. Arkadasim pudra sekeri diyet konusunda benden yardim istemis. Oncelikle bana basvurdugu icn tesekkur ederim:)tatlim sana onerim herseyden yemek ve yarisini yemek. Ben oyle yapiyorum ve cok kilo verdim. Ama buna sporu da eklemeyi unutma;)
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
bende aslinda diyetlerden sikildim simdi sadece herseyden az yiyerek kilo vermek istiyorum. Spor karnimi aciktirip istahimi aciyor ne yemem lazim acaba spordan sonra? benim 25 kilo vermem lazim, sen kac kilo verdin?
YanıtlaSilBenim cok kilom yoktu zaten ama bir senede 10 kilo verdim ben. Boyum 164 ve kilom 46. Eskiden 56 kiloydum. Gunluk 35 dakika yuruyus yapmani oneririm. Spordan sonra bol bol su ic bu seni tok tutar. En erken yarim saat sonra yemegini ye.
YanıtlaSilsagol shanti. Bugun agir temizlik yaptim ama yuruyus iyi fiker hemde kolay.
YanıtlaSil