17 Temmuz 2012 Salı

Bunun acisini cikaracagim!

Eveeeet itiraf ediyorum : diyeti bozdum!
Ben de sizin de bana dikkat etmeniz icin buraya yarinki listemi yazacagim. Lutfen ama luuuuutfen yardim edin. Bugun resmen 2 kilo almis gibi oldum. Sok diyetler veya detoksa karsiyim cunku cok zararli. Saglikli bir diyet daha guzel oluyor.

Sabah:
2 kasik lor peyniri
1 buyuk dilim cavdar ekmegi
1/2 domates
Yagsiz omlet

Ara:
1 bardak light sut

Oglen:
2 dilim cavdar ekmegi ve yarim konserve ton ile yapilmis sandvic
1 kase mevsim salatasi

Ara:
1 nektarin
1 kasik bal

Aksam:
2 mercimek kofte(dunden kalan)
1 kase mercimek salatasi
1 kase yogurt

Gece:
2 top light dondurma veya 1 meyve ile light sut

Sizce nasil? Vejeteryan olaniniz varsa oneride bulunabilir mi?

8 yorum:

  1. Bence menün oldukça güzel, ben beğendim :) Vejeteryan değilim ama teyzem vejeteryan, bol bol sebze ve baklagil yemen gerekiyor protein almak için, süt ürünleri bu menüde baya güzel, her öğüne biraz biraz koymuşsun..Sabah da doymazsan bol yeşillik yiyebilirsin veya 2 zeytin, sabah sağlam kahvaltı çok yardımcı oluyor...

    Bozsan da diyeti pek dert etme, şimdi senin yaşına metabolizman bomba gibi hızlı çalışıyor yediğini de yakarsın, ondan çok kasmadan dikkat et bence, yediğini de pişman olmadan afiyetle ye, kaldığın yerden devam edersin...Zate sağlıklı beslenmek zamanla bir yaşam tarzı oluyor...

    YanıtlaSil
  2. Nasti cim bu menuyu tam uygulayacaktim ki kuzenim geldi ve annem brownie(dayanamamm) ve kisir yapti. Ayrica gece 1 saat ugrastigim mercimek salatami bpzulmus sanip atmis! Ne igrenc bir gun:) ben de bu gun kisir ve 1 top dondurmali brownie yedim. Aksam izgara sebze yemeyi dusunuyorum. Gece de meyve ile gecistircem.

    YanıtlaSil
  3. bence yine de fena değil dediğin gibi yaparsan...Browni ben de çok severim :) Sonuçta her gün yediğin şeyler değil toparlarsın, bol bol hareket etsen spor yapsan aslında onları bile eritirsin...:) bence menü yine de fena değil, oldukça dengeli gidiyorsun...hani browni ve kısırdan sonra akşamda battı balık yan gider hesabı deli gibi yeseydin derdim ki olmaz, ama akşam sebze ızgara ile falan zaten nötrlemiş olursun ve çok güzel dengelenir gün...

    Mercimek salatasını nasıl yapıyorsun shanticim ? Yeşil mercimekten mi yapıyorsun ? Benimle de tarifini paylaşır mısın ? Teşekkürler.

    YanıtlaSil
  4. Ah canim, uzulme sakin. Diyeti bozsan da kilon harika. Saplanti filan yapmadin mi degil mi:)
    Ben 49 oldugum (lisedeyken) zamanlarda bile, sisman oldugumu dusunurmusum. Simsirik kafa iste. Sen de de boyle bisey var mi shanti'cim?

    YanıtlaSil
  5. Malesef var rukiyecim;) hep ay popom cikmis ay kilo almisim diyorum.

    YanıtlaSil
  6. Deme canim deme. Bak oyle dersen, omur boyu dersin. Believe me:)
    Kilonla ugrasmayi biraktiginda, o da seni birakir. Emi tatlim sekerim:)

    YanıtlaSil
  7. Bence de, kendini rahat bırakırsan aslında herşeyin daha rahat gittiğini göreceksin...Kafana pek takma, çünkü gerçekten zayıfsın canım, beslenmende çoğu gence göre gerçketen başarılı, tebrik ederim :)

    YanıtlaSil
  8. bence kiLon super bence hatta zayifsin ben de 164 50 kiLoydum cooook zayif gozukuyodum seni dusenimiyorum biLe ;)simdi 52yim keske o 2 kilo gitse de 50 oLsam :( o kadar da ugarsiyorum(((

    YanıtlaSil